Antystresownia.pl

Misja Antystresowni

Naszą misją jest wspieranie ludzi w rozwoju osobistym, redukowaniu stresu i budowaniu wewnętrznej siły poprzez zastosowanie psychologii pozytywnej i nowoczesnych technik terapeutycznych. W Antystresowni pomożemy Ci zbudować równowagę, odzyskać spokój i wzmocnić wiarę we własne możliwości. Zaufaj nam i dołącz do nas w podróży ku lepszemu życiu pełnemu harmonii i pozytywnej energii!

Zbudować równowagę

Odzyskać spokój

Wzmocnić wiarę we własne możliwości

OFERTA

W Antystresowni, naszym celem jest wspieranie Twojego zdrowia psychicznego i emocjonalnego poprzez specjalistyczne usługi dostosowane do Twoich indywidualnych potrzeb oraz potrzeb Twojej organizacji. Oferujemy szeroki zakres działań, które pomogą Ci w radzeniu sobie ze stresem, poprawie komunikacji, zarządzaniu wypaleniem zawodowym i wielu innych wyzwaniach.

Nasza oferta obejmuje:

Konsultacje indywidualne

Spersonalizowane sesje, które pozwolą Ci zgłębić i rozwiązać osobiste problemy oraz wyzwania. Oferujemy zarówno spotkania stacjonarne, jak i online, aby zapewnić Ci wygodny dostęp do naszych usług.

Warsztaty grupowe

Warsztaty dla małych i dużych grup, które wspierają rozwój umiejętności interpersonalnych i emocjonalnych. Nasze szkolenia są zaprojektowane tak, aby przynieść korzyści zarówno dla zespołów w pracy, jak i dla grup przyjaciół czy rodziny.

Terapia krótkoterminowa

Skoncentrowana na efektywnym i szybkim rozwiązywaniu problemów psychicznych i emocjonalnych. Nasza terapia jest idealna dla tych, którzy potrzebują szybkiej pomocy i praktycznych narzędzi do zarządzania trudnymi sytuacjami.

Szkolenia dla instytucji

Oferujemy dedykowane szkolenia dla firm, uczelni, szpitali, szkół i urzędów, dostosowane do specyfiki i potrzeb danej organizacji. Pomagamy w budowaniu zdrowych środowisk pracy oraz w rozwijaniu umiejętności pracowników.

Zakres tematyczny naszych szkoleń

Nasze szkolenia i usługi są zaprojektowane z myślą o Twoim rozwoju i wsparciu w radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami. Dołącz do naszej społeczności i zyskaj dostęp do narzędzi, które pomogą Ci w budowaniu zdrowego i zrównoważonego życia. Razem możemy tworzyć lepsze jutro! Skontaktuj się z nami, aby dowiedzieć się więcej o naszej ofercie i jak możemy pomóc Tobie lub Twojej organizacji. Dołącz do Antystresowej Armii!

01

"Stres pod Lupą: Zrozumieć, Pokonać, Wykorzystać"

Zgłębimy naturę stresu, nauczymy Cię, jak go rozpoznać i skutecznie zarządzać nim w codziennym życiu. Dowiedz się, jak przekształcić stres w motywację i siłę do działania.

02

"Zrozumieć i Być Rozumianym: Mistrzowie Komunikacji"

Odkryj tajniki efektywnej komunikacji i naucz się, jak lepiej rozumieć innych oraz być zrozumianym. Warsztaty skupiają się na rozwijaniu umiejętności słuchania, wyrażania myśli oraz budowania trwałych relacji.

03

"Cień w Biurze: Rozpoznawanie i Radzenie Sobie z Mobingiem"

Dowiedz się, jak rozpoznać mobing w miejscu pracy, jakie są jego konsekwencje oraz jak skutecznie przeciwdziałać i radzić sobie z takim zachowaniem.

04

"Siła w Delikatności: Mistrzostwo Asertywności"

Naucz się, jak być stanowczym i jednocześnie łagodnym. Warsztaty pomagają rozwijać umiejętność wyrażania swoich potrzeb i granic w sposób, który jest szanujący i efektywny.

05

"Wirtualne Cienie: Jak Stawiać Czoła Cyberprzemocy"

Zdobądź wiedzę na temat cyberprzemocy, naucz się, jak ją rozpoznać i jakie kroki podjąć, aby się przed nią bronić. Warsztaty oferują praktyczne strategie ochrony w świecie online.

06

"Ratujmy Pasję: Jak Przetrwać i Pokonać Wypalenie"

Dowiedz się, jak rozpoznać symptomy wypalenia zawodowego i jakie kroki podjąć, aby odzyskać pasję i radość z pracy. Warsztaty oferują techniki zapobiegania i radzenia sobie z wypaleniem.

07

"Balans Życia: Sztuka Harmonii Między Pracą a Prywatnością"

Odkryj, jak efektywnie łączyć życie zawodowe z prywatnym. Warsztaty pomagają znaleźć równowagę i stworzyć harmonijną przestrzeń, w której możesz prosperować zarówno w pracy, jak i w życiu osobistym.

08

"Wartość w Lustrach: Klucz do Zdrowego Poczucia Własnej Wartości"

Pracuj nad budowaniem i wzmacnianiem poczucia własnej wartości. Warsztaty koncentrują się na rozwijaniu pozytywnego obrazu siebie i pewności siebie.

09

"Most Nadziei: Wsparcie w przeżywaniu żałoby"

Grupa wsparcia.

10

"Nowy Początek"

Odzyskiwanie Siebie po Zdradzie i Rozstaniu (grupa kobiet, grupa mężczyzn, grupa łączona).

SIEDLISKO SIEDŹ BLISKO

Antystresownia – Instytut Psychologii Społecznej wprowadza nowy program terapeutyczny w Lesie „Siedlisko Siedź Blisko”. Szkolenia psychologiczne na łonie natury, szczególnie w lesie, stają się coraz bardziej popularne ze względu na ich unikalne korzyści. Tego rodzaju szkolenia, często nazywane również terapią leśną (forest therapy) lub ekoterapią, łączą tradycyjne metody terapeutyczne z naturalnym otoczeniem.

Otoczenie Naturalne

Bliskość natury: Uczestnicy spędzają czas w naturalnym otoczeniu, co samo w sobie działa uspokajająco i redukuje stres. Las, ze swoją zielenią, ciszą i świeżym powietrzem, sprzyja wyciszeniu i refleksji.
Kontakt z przyrodą: Regularny kontakt z przyrodą może poprawić nastrój, zmniejszyć objawy depresji i lęku oraz poprawić ogólne samopoczucie.

Aktywność Fizyczna

Spacerowanie: Duża część terapii leśnej polega na spacerach po lesie, które mogą być zarówno powolne i refleksyjne, jak i bardziej dynamiczne, w zależności od celu szkolenia.
Ćwiczenia: W zależności od programu, mogą być włączone ćwiczenia fizyczne, takie jak joga na świeżym powietrzu, medytacja czy ćwiczenia oddechowe.

Praktyki Mindfulness

Medytacja: Szkolenia często obejmują techniki medytacyjne, które pomagają uczestnikom skupić się na chwili obecnej i zredukować stres.
Świadome obserwowanie: Uczestnicy są zachęcani do uważnego obserwowania otaczającej przyrody, co sprzyja rozwijaniu umiejętności uważności i obecności.

Zajęcia Grupowe i Indywidualne

Sesje grupowe: Zajęcia mogą obejmować grupowe sesje terapeutyczne, gdzie uczestnicy dzielą się swoimi doświadczeniami i wspierają nawzajem.
Sesje indywidualne: Możliwe są również indywidualne sesje z terapeutą, skoncentrowane na specyficznych potrzebach uczestnika.

Elementy Edukacyjne

Nauka o przyrodzie: Uczestnicy mogą dowiedzieć się więcej o lokalnej florze i faunie, co wzmacnia ich więź z naturą.
Umiejętności przetrwania: Niektóre programy mogą obejmować podstawowe umiejętności przetrwania w lesie, takie jak rozpalanie ognia, budowanie schronienia czy rozpoznawanie jadalnych roślin.

Sklep - „Antystresowa Armia”

Witamy w Sklepie Antystresownia – Twojej przestrzeni na zakupy, która łączy styl z funkcjonalnością i inspiracją. Nasza kolekcja „Antystresowa Armia”* to idealne rozwiązanie dla każdego, kto chce wprowadzić odrobinę pozytywnej energii do swojego codziennego życia oraz wesprzeć swoje samopoczucie.

01

Bluzy i koszulki

Spersonalizowane rysunki! Nasze ubrania są stworzone z myślą o komforcie i stylu. Wybierz jedną z naszych bluz i koszulek, które z motywującymi hasłami przypomną Ci, że jesteś częścią Antystresowej Armii. Idealne na każdą okazję – zarówno na codzienne wyjścia, jak i relaks w domowym zaciszu.

02

Plakaty i pocztówki

Ozdób swoje wnętrza inspirującymi plakatami i pocztówkami. Nasze produkty są pełne pozytywnych przesłań i motywujących grafik, które pomogą Ci utrzymać optymizm i dobrą energię każdego dnia.

03

Kubki

Rozpocznij dzień od ulubionej kawy czy herbaty w naszym kubku z hasłem „Antystresowa Armia”. To doskonały sposób na przypomnienie sobie, jak ważne jest dbanie o siebie i swoje samopoczucie.

04

Dodatkowe inspiracje na Ekologiczne torby

Poznaj nasze ekologiczne torby „Antystresowe” – Wykonane z naturalnych materiałów, przyjaznych dla środowiska. Torby nie tylko pomogą Ci zadbać o planetę, ale również o Twoje samopoczucie.

05

Słuchowiska

Zanurz się w inspirujących opowieściach i relaksujących nagraniach, które pomogą Ci w codziennej walce ze stresem i poprawie jakości życia.

06

Ebooki

Znajdź książki i przewodniki, które dostarczą Ci cennych narzędzi do zarządzania stresem, poprawy samoświadomości oraz wzmocnienia poczucia własnej wartości.

Dlaczego warto?

Dołącz do Antystresowej Armii i znajdź coś dla siebie, co pomoże Ci w codziennej walce ze stresem, przyniesie uśmiech na Twoją twarz i pozytywną energię do Twojego życia. Zapraszamy do odkrywania naszego świata pełnego pozytywnych wibracji!

Witaj w Antystresowni